牛乳というのは、動物性タンパク質となりますので、非常にカルシウムが豊富に含まれていることから、成長期の子供に牛乳を飲ませてあげることによって、骨の成長が促進され、健康的な身体の基板を作ることが出来ます。
さらに強い骨を生成する働きも期待することが出来るので、将来的な骨粗鬆症を予防するためにも効果的であり、また神経の緊張を緩和させる効果もあることからストレス解消にも効果があります。
さらに嬉しいことに体内では作られない必須アミノ酸の全８種類を含んでいる健康を代表する飲料と言っても過言では無いでしょう。

このような栄養成分が豊富な牛乳というのは栄養価が高いことから、その分カロリーが豆乳よりも高くなりますので、カロリーを気にしている方にとりましては飲み過ぎに注意をする必要があります。
しかしながら良質な動物性タンパク質、そしてカルシウムの補給に対しては、最も適した飲み物と言え、健康維持をするためには必要不可欠な存在となります。
その一方で豆乳というのは、原料が大豆となっていることから、植物性のタンパク質となります。

これが牛乳と豆乳の大きな違いとなります。
イソフラボンには抗酸化作用もあることから、紫外線が影響によって発生するシミや、そばかすなどといったものを抑える効果があり、女性にとって嬉しい美肌作りの大きなサポートをしてくれます。
これは牛乳には無い作用であり、まさにイソフラボンは女性に欠かすことの出来ない必要成分とも言えるでしょう。

また中にはイソフラボンには副作用があると誤解している方がいます。
そもそもイソフラボンは天然の栄養成分であり、化学物質で作られた薬とは全く異なるものです。
つまり副作用は無く、安心して飲むことが出来ます。
ただし過剰摂取をしてしまうと、体内で吸収出来るイソフラボンの量が制限されてしまい、余分なイソフラボンは吸収されることなくそのまま体外へ排出されてしまいますのでご注意ください。